Home / Секреты красоты / Как силовые тренировки влияют на продолжительность жизни?

Как силовые тренировки влияют на продолжительность жизни?

Тренировки с отягощением улучшают состояние мышц, тем самым благоприятно сказываются на лечении хронических заболеваний, а также заметно повышают качество жизни и её продолжительность, уверены специалисты. В качестве отягощения можно использовать различный инвентарь  — гири, штангу, гантели и так далее. Также подойдут регулярные подтягивания и отжимания. Одно дополнение — силовые тренировки должны проводиться правильно, то есть под руководством опытного тренера. Важен выбор нагрузки и веса, которые соответствуют состоянию здоровья и физическим возможностям человека. Самыми эффективными, по мнению врачей, являются интервальные тренировки, когда периоды высокой активности чередуются с паузами для восстановления.


Физкультура по возрасту. Когда и сколько заниматься?
Подробнее

Источник

Check Also

Как воск и желатин помогут при слоящихся ногтях?

1 столовую ложку пчелиного воска растопите на водяной бане, добавьте несколько капель любого растительного масла …

Чем опасны приклеенные ресницы?

– В ходе наращивания к одной ресничке прикрепляются 2–3 дополнительных волоска, – объясняет врач-косметолог Оксана …

Помогут ли фитоэстрогены и фитоандрогены продлить молодость?

— Тема фитоандрогенов изучена слабо. Из самых известных — сосновая пыльца. А вот фитоэстрогены исследованы неплохо и оказывают позитивное воздействие …

Добавить комментарий