Есть ли жизнь после менопаузы? 5 мифов о женском переходном периоде
Менопауза — важный этап в жизни каждой женщины. Ещё вчера — красивая и энергичная, а завтра — уже старушка? Нет, современные леди 50+ знают, как отодвинуть возрастные изменения и оставаться в прекрасной форме даже на пике гормональной перестройки. Рассмотрим устоявшиеся мифы о менопаузе, раскроем секреты сохранения молодости и отличного самочувствия в этот непростой период.
Миф первый. Менопауза наступает после 50 лет
Примерно с 40 лет яичники женщины начинают производить меньше эстрогена — гормона, необходимого для менструации и наступления беременности. Чем старше становится женщина, тем его меньше. Но длительность этого периода индивидуальна. У кого-то менопауза наступает в 55, а у кого-то и в 40. Чаще всего, по статистике, менопауза наступает в период с 47 до 53 лет.
Миф второй. Менопауза длится несколько лет
В каком бы возрасте ни начались гормональные изменения, любую женщину интересует вопрос, сколько длится климаксное состояние. Это не праздное любопытство, а скорее желание побыстрее преодолеть данный этап, ведь климактерический период сопровождается достаточно неприятными симптомами.
Первый период климакса — пременопауза — наступает примерно в 40-45 лет. Главным его симптомом является измененный менструальный цикл. В среднем он продолжается от 2 до 10 лет. Началом же менопаузы принято считать последний день последних месячных. Длится менопауза 2-5 лет, начиная примерно с 55 лет. В этот период выработка половых гормонов происходит нерегулярно, а функция яичников ослабляется, появляются неприятные симптомы менопаузы: приливы, сопровождающиеся подъемом температуры и обильным потением, головные боли, бессонница, эмоциональность возбудимость, скачки настроения, плаксивость и раздражительность, наблюдается сильная утомляемость и снижение либидо. Часто менопауза сопровождается набором лишнего веса. Но симптомы менопаузы проявляются не у всех и не всегда — как правило, у каждой женщины свой индивидуальный сценарий гормонального перехода, все зависит от состояния организма и наследственности.
Вслед за менопаузой наступает другой долгий период — постменопауза. Если приливы были, то они становятся реже и менее выраженными, эмоциональное состояние уравновешивается. Постменопауза требует внимательного отношения к своему здоровью, так как появляются риски развития остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Половое влечение и половая жизнь в постменопаузу не исключаются, но ввиду того, что яичники перестают работать, появляется сухость во влагалище, которая вызывает дискомфорт и неприятные ощущения во время секса. Справиться с сухостью помогут лубриканты и афродизиак — корень маки, о котором мы расскажем ниже.
Процесс гормональной перестройки — длительный и непростой период, однако не стоит отчаиваться и переживать: все изменения естественны и заложены в нас самой природой. К сожалению, климакс невозможно отменить, но сгладить и предотвратить многие симптомы вполне возможно.
Миф третий. В менопаузу нельзя забеременеть
То, что в менопаузу нельзя забеременеть, — распространенный миф среди женщин. Сразу скажем, что это не так. Беременность может наступить как в период пременопаузы, так и в менопаузу, даже в течение 1-2 лет после прекращения месячных. Снижение функции яичников в этот период не говорит об их полном выключении, и, если вдруг овуляция произошла, шанс забеременеть достаточно высок. Только в период постменопаузы теряется способность к зачатию.
В период пременопаузы и менопаузы определить ранние признаки беременности всегда сложно — нерегулярные месячные, их задержка, головные боли, неэффективность тестов на беременность могут сбить женщину с толку. Поэтому даже если месячные прекратились, не стоит забывать о контрацепции, ведь беременность в таком зрелом возрасте может обернуться неблагоприятными последствиями и для здоровья ребенка, и для здоровья матери.
Миф четвёртый. Начало конца
Почему-то менопауза в обществе ассоциируется с началом старости, из-за чего у некоторых женщин случаются самые настоящие депрессии. Прежде жизнерадостные и энергичные, они отказываются от секса, театров, концертов, опускают руки и даже перестают ухаживать за собой. Но не стоит примерять на себя роль старухи
Ведь в 50 лет жизнь во многих смыслах только начинается. Как правило, к этому времени женщина уже профессионально состоялась, дети выросли — нет кучи былых забот. И даже необходимость зарабатывать деньги не стоит так остро, как раньше. Можно расслабиться и наслаждаться жизнью. Культурные события, длительные прогулки по любимым местам, выезды за город, путешествия — всё доступно и на всё есть время. Да и косметология сегодня на таком уровне, что если уж не даёт покоя вопрос внешнего вида, можно с её помощью добиться любого желаемого результата. Ухаживайте за собой, занимайтесь спортом, запишитесь на танцы — активный образ жизни поможет сохранить здоровье и хорошее настроение.
Миф пятый. Только гормональная терапия
Ещё один миф заключается в том, что в период менопаузы женщина неминуемо «садится на гормоны», поскольку ими корректируется гормональный баланс. Многие боятся гормональной терапии из-за возможного набора веса и многих других неприятных побочных эффектов. К сожалению, не все знают, что можно сохранить молодость и хорошее самочувствие и без синтетических гормонов с помощью натуральных растительных веществ — фитоэстрогенов. Фитоэстрогены — это гормоноподобные вещества, которые содержатся в лекарственных растениях, например в клевере, ангелике или витексе священном. По действию они похожи на женский гормон эстроген и вполне могут сгладить резкие скачки гормональных изменений, поддержать тонус и хорошее самочувствие и даже отодвинуть саму менопаузу, если принимать фитоэстрогены в период пременопаузы. Фитоэстрогены не имеют побочных эффектов, поэтому подходят всем — они существенно облегчают симптомы менопаузы и стабилизируют эмоциональное состояние.
Кроме фитоэстрогенов в период гормональной перестройки женщине очень важно принимать витамины и минералы. Нужно употреблять овощи, фрукты, зелень, полезные жиры, а еще дополнить рацион готовым витаминно-минеральный комплексом, так как усваиваются витамины с возрастом хуже и потребность в них возрастает.
Существуют специальные препараты для женщин, которые содержат все необходимые витамины и минералы, фитоэстрогены и другие полезные добавки в одном комплексе. Прежде чем приобрести такой биокомплекс, стоит изучить его содержимое. Хорошо подобранным составом отличается Lady’s Formula Менопауза Усиленная Формула. В биокомплекс входят сразу три мощных экстракта с фитоэстрогенами, все необходимые витамины и минералы и две очень актуальные для женщин добавки — экстракт из корня маки и грибы маитаке.
Фитоэстрогены помогают пройти менопаузу, не растеряв женской привлекательности, оказывают anti-age эффект, уменьшают приливы, улучшают самочувствие и настроение. Витамины поддерживают тонус, энергию и иммунитет.
Корень маки пробуждает либидо, помогает получить удовольствие от секса, увлажняет слизистую в интимной зоне, продлевает чувственное удовольствие. Это очень полезный компонент для сохранения интимной жизни в зрелом возрасте. В менопаузу отказываться от секса полностью точно не стоит — ведь он не только помогает сохранить хорошие отношения с партнером, способствует релаксации и повышает самооценку, но и еще способствует выработке эстрогена, тем самым продлевая молодость женского организма.
Еще один полезный компонент биокомплекса — грибы маитаке. Они помогают сохранить стройность и не набрать лишний вес в период гормональной перестройки. К сожалению, эта проблема очень распространена среди женщин 50+. С возрастом лишние килограммы появляются даже несмотря на диету и спорт. Грибы маитаке расщепляют жиры и препятствуют их накоплению в проблемных зонах — на руках, бедрах и талии.
Таким образом, биокомплекс решает сразу несколько задач — облегчает гормональный переход, помогает сохранить гармонию с телом и эмоциями, помогает отодвинуть возрастные изменения и сохранить цветущий ухоженный внешний вид.
Плюс Lady’s Formula в том, что достаточно одной капсулы в день для поддержки организма, что делает биокомплекс удобным в применении и достаточно доступным.
Не стоит терпеть проявления неприятных симптомов менопаузы, важно в этот период помочь своему организму и поддержать его. В руках женщины ее самочувствие и внешний вид. Важно ухаживать за собой и позитивно относиться к новому периоду, понимать, что жизнь менопаузой не заканчивается — ведь выглядеть прекрасно и оставаться женщиной можно даже в зрелом возрасте.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
На правах рекламы
